El miércoles 25 de marzo en el CMM Manuel Alexandre, tuvimos el placer de contar con el Centro Municipal de Salud en la charla sobre la importancia de la higiene del sueño.

Durante la sesión, aprendimos valiosos consejos y estrategias para mejorar nuestros hábitos de descanso y optimizar la calidad de nuestro sueño.

Entre los temas que trataron destacaron:

· La importancia de establecer rutinas de sueño consistentes.

· Consejos sobre el ambiente ideal para dormir (temperatura, ruido, luz).

· Cómo manejar el estrés y la ansiedad antes de dormir.

· El impacto de la tecnología y las pantallas en nuestro descanso.

La higiene del sueño es un tema crucial para nuestra salud física y mental.